teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

 投稿者
  題名
  内容 入力補助画像・ファイル<IMG> youtubeの<IFRAME>タグが利用可能です。(詳細)
    
 URL
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ] [ 検索 ]


(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時52分43秒
返信・引用
  ダイエットが続けられない、痩せられない、どうしよう。ループのようにぐるぐると悩んでいませんか?

多くの女性が目指すダイエットとは、一時的な体重減少ではなく、恒久的にスリムボディをキープすることです。

そのためには、ダイエットを続けることこそが、大切です。

そこで、ダイエットの基本エクササイズであるウォーキングを続けるためのコツとして、「趣味」をプラスすることをお勧めします。

◆音楽プラス

大好きな歌手の曲は聞いているだけで幸せ気分になれますね。次のカラオケで披露する曲を覚えるのにも、ちょうどいい時間です。

ウォーキングに「音楽プラス」は、もっとも一般的な趣味とダイエットの組み合わせです。

◆学習プラス

英会話などのリスニングを兼ねたダイエットはいかがでしょうか?

勉強もウォーキングも単独だと続かないのに、組み合わせるとなんだか得したような気がして、気分よく続けられることもあるそうです。

◆節約プラス

ショッピング資金、旅行資金、1人暮らし資金、結婚資金などを貯めるために、1駅か2駅歩いて節約。

「○○円節約できた」とその日の節約金額を手帳に書き込んでいきましょう。

週末には、チラシを見て安いスーパーまでちょっと遠出すれば、節約プラスはもちろん、ウォーキングの距離もプラスできますね。

◆ラブプラス

1つ先のコンビニのほうが、アルバイト君がステキだったり、隣駅の本屋さんの店員さんがイケメンだったり。

ちょっとしたラブ心を刺激することでも、ウォーキングの距離が伸びます。

また、定期的にウォーキングやジョギングスタイルで颯爽と現れるあなたは、相手の印象にも残りやすいはず。

◆カメラプラス

一眼レフなどでなく、携帯カメラでも十分です。ちょっと目線を変えてみれば、いつものご近所や公園にもシャッターチャンスがあるものです。

見下ろす足元にも見上げる空にも、季節を感じさせるものや新しい発見があるかもしれません。

撮影しよう、さらにはSNSなどにアップしよう。そう思うとウォーキングの時間が楽しみになりそうです。

いかがでしょうか?

 
 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時51分10秒
返信・引用
  天気が良いと自然とハッピーな気持ちになる。
そんな人もきっと多いのではないでしょうか。
のんびり公園でぼーっとしたり、ちょっとお散歩するだけでも気持ちが良いものです。

こういった外的要因でハッピーな気持ちを作れることは良いことですが、いつもどんなときでもハッピーなオーラを出し続けている女性って素敵ですよね。

あの子はいつも笑っているなぁ~。とか、
あの子がいると周りが明るくなるとか。

そういう女性って本当に素敵だなぁと思います。

いつもハッピーでいられる女性には共通点がありました!
それは一体なんでしょうか……?

いつもハッピーでいられる女性の5つの秘訣

1. 笑顔への意識を持つ

あの子はいつも笑顔だなぁと思う子、実はしっかりと笑顔でいるための意識を持っているのです。
人は楽しいことがあれば笑顔になりますが、そうではないときでも笑顔を作ることを意識しているかがポイント。
たとえば仕事でPCに向かっているときや、誰かに声をかけられたとき。
つい無表情になりがちなシーンでも、きゅっと口角をあげて笑顔を作ることで実は自分自身もハッピーになってくるのです。

2. 泣きたいときは泣く

ハッピーでいられるためには我慢しなくて良いところはしっかり発散。
大人になるにつれて涙を流すシーンは減ってきていると思いますが、辛い感情を上手に発散させることはとても大切です。
たとえば感動できる映画を観て映画のワンシーンと共に自分の涙をたくさん流すのも良し。漫画を読み返してポロポロ泣くのも良し。
泣くということはとてもすっきりするだけでなく前に進めるきっかけになります。

3. 自分に投資できる

自分のことを大切にできる人は人にも優しくできます。
コスメはちゃんと良いものを買うとか、このファッションアイテムは欠かせないとか、エステや美容サロンなど、なんでも良いのですが、自分のために投資できるということは実はとても大切なことなのです。
全てにおいて我慢をしているとだんだん気持ちがすさんでいきます。
節約するところはお財布をしめて、この投資は欠かせない! というところを一つ持っているだけで自分への満足度があがりハッピーになれるもの。

4. 自分のくつろぎ方を知る

いつも笑顔でどんなに明るい人でも、疲れるときは疲れるし、何も考えたくないときだってあります。
そういうときに自分がどうすることが一番リラックスできるかを自分で知ることが大切。
美味しいごはんを食べることなのか、ゆっくりお風呂に入ることなのか、はたまた気が済むまでぐっすり眠ることなのか。
自分にとって何が一番気持ちを持ち上げられるのかを知ること、そしてそれを実践できることがハッピーを持続させるポイントなのです。

5. 人のことを想う

ハッピーな気持ちでいられる人は相手のことを想っています。
そして人に対しても物に対しても、すぐに嫌いを作らないようにしています。
どんなことでも好きの気持ちを持って取り組むこと。
人の悪口を言わないこと。悪口を言っている人に乗っからないこと。
人の良いところを探すこと。
あらゆることにトライして趣味を広げること。
好きなものが自分の周りに溢れるということはハッピーでいられるということ。

「あなたを見てると幸せになれるよ」そう言われる女性になれたら嬉しいですよね。

日々のちょっとずつの意識、私もがんばります!
 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時50分7秒
返信・引用
  あれっ! 去年に比べて顔が老けた?? なんか重力に負けてない!? なんて鏡を見るたびに凹んでしまっていませんか??
老化は自然現象ですし、しょうがないことですが、少しのトレーニングで若さをキープできるなら嬉しいですよね! しかも表情筋を鍛えることで小顔効果も期待できるとのこと! もうこれは試さない理由がないですね! 表情筋を鍛えて、たるみ、しわ、老け顔にさよならしましょう!!

そもそも表情筋とは?

顔の表情を作る筋肉のことを言い、顔には約60種類もの筋肉があると言われています。昔から、感情をあまり大げさに表に出さない文化のある、私たち日本人の日常での表情筋の使用率は約30%といわれており、アメリカ60%、ドイツ85%に比べてとても低くなっています。
当然、表情筋は、使わなければ衰えていく一方なのですが、日々、トレーニングや日常での表情を豊に表に出すことで鍛えることができます。

若々しい表情に重要な表情筋5つ!

約60もの表情筋の中でも重要な5つの筋肉があります。
表情筋トレーニングはこれらを鍛えることで年齢は重力に負けない若々しさを手に入れることが期待できます。
簡単にご紹介すると、以下の5つです。

前頭筋

眉毛の上から伸びている筋肉で、鍛えることで額の皺に効果が期待できます。

眼輪筋

目の周りを囲む筋肉で、鍛えることで目じりの皺や上まぶたのたるみに効果が期待できます。

頬筋

上下顎関節から口角まで伸びている筋肉で口角をあげる働きにとても重要な筋肉になります。

口輪筋

唇の周りの筋肉で、鍛えることで、口元のたるみ、しわに効果が期待できます。

頤筋

唇の下から顎にかけての筋肉で、鍛えることで、二重あご防止やすっきりとしたフェイスラインをキープすることができます。

How to トレーニング!!

表情筋を腹筋などと違って、とても簡単に手軽に鍛えることができます。
ここではすぐにできる5つの方法をご紹介します!

1:眉毛を上下に動かして、前頭筋を鍛える
2:目を見開き&ウィンクで、眼輪筋を鍛える
3:鏡で笑顔の練習、口角をあげる運動で、頬筋を鍛える
4:ア、イ、ウ、エ、オの発声練習で、口輪筋を鍛える
5:上を向いてア、イ、ウ、エ、オの発声練習&舌を出して、頤筋を鍛える

です。
1日に何セットする!! と回数を決めても良いと思いますが、もっと気楽に化粧の前など気が向いたときにするのを毎日続けるだけでも、筆者は効果が実感できました。

いかがでしょうか?
自宅でも、外出先でも、ちょっとした空き時間を使って簡単にできる表情筋トレーニング。
表情筋トレーニングで若さをキープし、表情豊かで素敵な笑顔美人を目指しましょう。
 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時49分6秒
返信・引用
  セックスは男女の絆を深めると言うが、大事なのは行為そのものではなく、性交の後にあるらしい。

セックスの後イチャつくと満足度高まる

カナダ、トロント大学ミシサガのAmy Muise女史によると、性行為の後キスしたり、抱き合っているカップルは幸福度や満足度が高く、互いへの愛情も増すという。

「セックスというと行為やオーガズムばかりが取り沙汰されるが、性行為の後の愛情表現こそが夫婦円満の秘訣」とか。

愛情表現がもたらすもの

同女史は性交後の情緒的なつながり(キス、愛撫、愛の囁き)と、性的満足度、またカップルとしての満足度との関係を探るべく、2つの調査を実施した。

まずは335人の男女をオンライン調査し、また別に101組のカップルに対し、性交後いつもより長く抱き合うようお願いした。結果は以下のとおり。
?人はセックスの後、平均で15分間ベタベタしている
?セックスの後も長い時間くっ付いていた男女の方が、性的満足度も高く仲良し
?性交後イチャイチャしているカップルは長続きする

パパママへの効果大!

特筆すべきは、子どものいる夫婦にとって、性交後の情緒的なつながりは特に大事で、子どものいない男女に比べて絆の深まり方が強かったという。

同女史も「セックスの機会が減っているパパママこそ、性交後もできる限り時間をかけて仲良くしてほしい」とアドバイスしている。

関連記事
 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時47分57秒
返信・引用
  童貞のための“学校”があるのをご存じだろうか? もちろん、魔法学校ではない。「ヴァージン・アカデミア」は受講開始から12か月以内に、受講者自身の力と意志で信頼のできるパートナーを見つけ出し、「望まないヴァージン」の卒業を目指す通信講座で、受講資格は、20歳以上という年齢制限のみ。まさに、脱・童貞の学校なのだ。

カリキュラムは、「公式テキストの学習」と「活動レポートの提出」の2本柱で、公式テキストの学習を通して、ヴァージン卒業のために必要な知識と情報、心構えを学ぶ。公式テキストによる座学が終了したら、学んだことをベースに初体験の相手となるパートナー探しの活動へのチャレンジだ。

その活動内容と結果については、毎月1回、レポートを提出。提出したレポートについては、担当講師がコメントとアドバイスを添付してくれるとか。

この「ヴァージン・アカデミア」を立ち上げたのは、一般社団法人ホワイトハンズ。ホワイトハンズは重度身体障害者に対する射精介助など、「性の公共」をつくるというビジョンのもと、社会の性問題に取り組んでおり、この「ヴァージン・アカデミア」もその活動の一環だ。代表理事の坂爪真吾氏に話を聞いた。

――「ヴァージン・アカデミア」の設立の経緯を教えてください。

坂爪真吾氏
「今日までヴァージンであった理由はほとんど、『知識の不足』ではなく『行動の不足』」(坂爪真吾氏)
 初体験は、一見、最も個人的な体験に思えますが、実は最も社会的な体験です。初めて相手の前で裸になって肌を重ねる過程で、それまで、僕たちがどうにか取り繕ってきたこと、見て見ぬふりをしてきたこと……例えば、学校や家庭での性教育の欠如、男女間のコミュニケーション不全、デートDV、言葉の暴力、女性差別や支配欲求、ED、過去の性的虐待・性犯罪被害体験のフラッシュバックなど……が、自分と相手の裸と共に、すべて露わになってしまう、「メッキがはがれる」瞬間でもあります。

 その意味で、初体験は、「社会問題のデパート」なわけです。しかし、初体験の成否や質が、真面目に論じられることは、ほとんどないですよね。学校での性教育は、避妊や性感染症予防の解説のみで、初体験を成功させるために必要とされる具体的な知識やスキルは、一切教えられません。その結果、初体験の失敗によって、自分と相手の身体や自尊心を傷つけてしまったり、セックスに対する興味・関心自体を失ってしまったり、その後に売買春や性風俗に走ってしまう人が後を絶たない状況です。

 逆に言えば、初体験をきちんと適切な形でクリアできる人を増やすことができれば、その後の性に関する諸問題(性感染症、中絶、DV、売買春、不幸な離婚や不倫など)の発生率を相当数減らすことができる、と考えています。

――坂爪さんの著書『男子の貞操 僕らの性は、僕らが語る』には、かつての日本には、明治以前の村落共同体であれば「夜這い(よばい)」、明治以降には「お見合い結婚」と、初体験をサポートするシステムがあった。そうしたシステムがなくなり、初体験も「自己責任」されているとのご指摘がありました。

若者の性行動が早期化・低年齢化・活発化したと言われますが、中学生の9割以上、高校生の約7割、大学生の約4割は、性交未経験者というデータもある。「自己責任」を押し付けられるならば、そのフィールドには乗りたくないという若者が増えたとしても納得です。

 今の日本の社会には、「パートナーと円満な性的関係を築き、次世代に生きる命を産み育てる」という、人間として生きていく上で最も大切なことを教えるプログラムは、家庭にも学校にも、どこにも存在していないわけです。

 つまり、若者の多くが知識も経験ゼロ=「無免許」の状態で、いきなり、自由恋愛市場という「速度制限なしの高速道路」に放り出されるのです。そういった状況下で、性生活のパートナーを見つけられなかったとしても、全ては自己責任。「あなた自身の容姿がダメだから」「コミュニケーション・スキルが低いから」と、強烈な自己否定感を味わう羽目になる。これでは、「怖くて運転できない」のは当たり前です。

 ヴァージン・アカデミアの設立は、こうした不幸な状況を打破し、一人でも多くの若者の「異性との充実した性生活」の開始をサポートすることが目的でもあるのです。

――ヴァージン・アカデミアのカリキュラムを拝見すると、「コミュニケーション・スキルを磨いてはいけない」との記述がありますね。異性との交際に限らず、「コミュニケーション・スキル」は、現代社会を生き抜くためのマストアイテムのように言われます。それをあえて、NGとする真意を教えてください。

 ヴァージン卒業に当たっては、「まず、コミュニケーション・スキルを磨かなければならない」という思い込みが、最大の障壁になっています。

 若者を取り巻くメディアの中でも、「コミュニケーション・スキルを磨け」の大合唱です。「コミュニケーション・スキル」という言葉を耳にするだけで、もうウンザリ、嫌な気分になる、「この世から消えてほしい言葉・第1位」だ、と感じているヴァージンの人も多いと思います。

 ヴァージン・アカデミアでは、この「コミュニケーション・スキル信仰」を真っ向から否定します。コミュニケーション・スキルは、「事前に磨くもの」ではなく、「過程で学ぶもの」です。事前にコミュニケーション・スキルを磨く必要は全くありませんし、そもそも一人では磨くことはできません。完全に順番が逆なのです。

 恋愛におけるコミュニケーション・スキルの中で、最も大切なのは、相手の話をきちんと「聞く力」です。アドリブで面白おかしい話をして、場をドッカーンと盛り上げる、テレビのお笑い芸人のような能力は、誰も望んでいません。そして、この「聞く力」は、相手への思いやり、相手目線があれば、誰でも、すぐに身につけることができます。

――「相手目線」というのは、公式テキストの中でもよく出てくる単語ですね。

 テキスト内に「ファッションは、絶対に自分では考えない」という項目がありますが、これは、ファッションがそもそも「相手のため」にする行為だからです。相手のための行為なのだから、自分ではなく、相手(と同じ性別・世代・価値観の人)に選んでもらいましょう、ということですね。

 このように、公式テキストの学習を通して、ヴァージン卒業を、これまでのような「自分目線」ではなく、「相手目線」で、とらえ直します。

 公式テキストには恋愛HOW TOテクニックは、基本的に掲載していません。こういったものは、「事前に覚える」ものではなく、「過程で学ぶ」ものであるからです。事前に、いくらこういったものを読んで勉強したところで、実体験や実践の場がなければ、身につきません。むしろ、そういった知識が、行動の邪魔になることすらあります。

 ヴァージンの人が今日までヴァージンであった理由は、ほとんどの場合、「知識の不足」ではなく、「行動の不足」であったはず。必要なのは、「まず学んで、それから行動」ではなく、「まず行動して、それから学ぶ」ことです。

――『ヴァージン・アカデミア』の卒業生の成果は?

 受講生の大半が、受講期間中にめでたくパートナーを見つけてヴァージンを卒業できている……という成果をご報告できればいいのですが、現実は、なかなかうまくいかないです。

 できる人は、受講後すぐに行動を開始して、パートナーを見つけ、わずか1~2か月であっという間に卒業、というケースもあるのですが、できない人は、1年間受講を続けても、結局一人も女性と出会えず、一度も会話すらできないまま終了、というケースもあります。せっかく受講したのに、一度もレポートを出さないままやめてしまう人もいます。

 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時46分37秒
返信・引用
  男の人をやる気にさせる言葉ってむずかしいですよね! いつもほめられている人はほめられ耐性がついているので、多少のほめ言葉ではあなたに関心をもってくれません。

ほめ上手になって、彼をオトすためにはどんな言葉が有効でしょうか? 今回は、夫婦間コミュニケーターの中村はるみさんに、“男性が本気で喜ぶほめ言葉”を聞いてみました。

「ほめ言葉は、ほとんどが“あなたの〇〇が素敵です”と主語が“あなた”。

これを“私は○○と感じる”にするのが上級編。主語を“私”にすると、“あなたのおかげで私にはこんな影響が出た”という意味を暗に伝えるので、効果的です」

ほめ言葉の主語を頭におきつつ、シチュエーションごとの例をみていきましょう。



■恋のはじまりは“特別感”を出す暗示

「恋のはじまりに使えるほめ言葉は、“(私は)いつもなら断るけど、〇〇さんだからOKしたの”、“一度、(私は)〇〇さんと話したかったんだ”、“(私は)出会ったときは何も思わなかったけど、〇〇さんのこと知るにつれて、いいなと思いはじめたの”などです」

相手に対して、「あなたは特別な存在」と暗に伝えるのがコツのようです。



■会社で使える“半沢直樹テクニック”

「仕事では相手を立てるのが基本。“教えてださい”、“(私は)〇〇さんのアドバイス通りにしたら解決したわ。ありがとう”、“あなたの目はごまかせないわ”、“(私は)○○さんには勝てない”

“(私は)○○さんと組んでよかった”、“大人って違いますネ”、““自分をしっかりともっているのですネ”などが使えます。

他にも、“諸葛孔明・島耕作・半沢直樹みたいね”と男性の理想像にたとえるのも効果があります」

あなたには勝てないという言葉は、男性の支配欲も満たしそうです。



■デートで「こんなのはじめて……」

「デート中にすごいなと思うときがあったら“どうして知ってるの”、“(私は)こんなのはじめて”、“〇〇さん、(私は)楽しかったわ”と素直に表現しましょう。

また、いつも彼が言われている言葉以外の言葉でほめることが重要です。男らしい彼なら“あなたの気配りが嬉しかった”、優しい彼なら“男らしく力強いところが好き”など具体的にほめましょう」

彼に対してギャップを感じたら、それこそほめポイントなのかもしれませんね。



この中の言葉を少し変えるだけで、無限のほめ言葉が思いつきそうです。大切なのは、相手をピンポイントでほめること。誰に対しても同じほめ言葉では芸がありませんよ!
 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時45分35秒
返信・引用
  気温も湿度も高まる梅雨は、ニオイが気になるシーンが増えますよね。

毎朝の通勤電車の中のニオイ、オフィスのニオイ、家のニオイ……、いやなニオイを嗅いだあとは具合が悪くなったり、いやな気分になることも。

周囲の方のためにもニオイをケアすることは、最低限のマナーです。梅雨のせいなんかにしたくありません。

まずは日頃の生活習慣を見直して、自分自身にニオイのもとをつくる原因がないかチェック! 自分で改善できるニオイのケアについてご紹介します。



■1:お洗濯の方法に問題はない?

室内干しをした服が臭うことが多々あります。その原因は、衣服についた皮脂が十分な湿気の中で育成されるためなんです!

つまり、湿気が残った衣服はいやなニオイが発生しやすいということ。洗濯物の汚れをしっかり落とすことも大切ですが、しっかり乾かす工夫が必要です。

部屋干し専用の洗剤もありますので活用してみてはいかがでしょうか? その上で、香りのいい柔軟剤を使ってみるのもいいかもしれません。



■2:順番は間違っていない?

汗をかいて匂いが気になるからといって香水をつけてごまかすのはやめましょう。そもそも、ニオイのもとは、体外に分泌される汗や皮脂など。

それらに含まれる成分が皮膚についた細菌に分解され、ニオイが発生します。

したがって、デオドラント製品や専用の身体ふき取りシートなどを使って、皮膚についた余分な汗や皮脂、細菌を抑える必要があります。香り成分だけでイヤなニオイを消すことはできません!



■3:忙しいからといってサボっていない?

オフィスでは、汗よりも気をつけたいのが口臭。

口臭の原因は、唾液の分泌が少なくなることによります。口の中の水分が少ないと、細菌が繁殖し、食べカスの分解や発酵がすすむために悪臭が発生するのです。

ランチは、よくかんで食べて、唾液の分泌を促すことを意識してみてください。そして、食後はきちんと歯磨きを。



■4:アルコールを飲みすぎていない?

過度なアルコール摂取はニオイのもとになることがあります。アルコールには、血管を広げたり、体温を高めたり、汗腺の活動を活発にする作用があるためです。

つまり、汗をたくさんかくことに繋がります。

このように汗をかいて代謝が促進されると、アルコールはアセトアルデヒドや酢酸といった強烈なニオイ物質に変わるのです。

これらの物質はほとんどは尿から排泄されますが、一部は汗として排出されたり呼気からも排出されるため、“あの二日酔いになったときに感じる体臭”をつくるのです。

ほどほどのアルコールを心がけたいですね。



■5:肉ばかり食べていない?

肉や乳製品など、動物性たんぱく質や脂肪が多く含まれる食事ばかり食べていませんか?

これらをとりすぎると、汗と一緒に出る皮脂量が多くなってニオイのもととなることが多いのです。

また、ニンニクやニラなどのニオイが強いものを食べると、それが血液を循環して体臭につながったり、キムチなどの辛いものをたくさん食べると過度に汗をかいてしまうので注意が必要です。

それには、腸内環境の改善に努めることが一番! オススメ食材は、海藻、根菜や豊富な食物繊維を含むきのこなどです。



■6:ストレスを溜めていない?

内蔵が疲れている時は毒素が排出されにくく、体臭となってしまうことがあるようです。また、疲れがとれにくいと感じている方も要注意!

ストレスによる疲れが、身体の生理機能の低下や多汗、皮脂の分泌過多などを引き起こします。カラオケや買い物、アロマテラピーなど自分に合ったストレス発散方法を見つけましょう。



食事や睡眠など生活習慣を見直して、まずはできることからやってみましょう。いざという時は、飲むことで消臭できるサプリもあります。

ハワイ生まれの飲むデオドラント、『ボディミント』は飲むだけで体の気になるニオイが消えるという話題の商品です!

さらに消臭効果だけでなく、体臭をバラの香りなどいいニオイにかえる『ふんわりか』などのガムもありますので活用してみてはいかがでしょうか。
 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時44分1秒
返信・引用
  異性の言動で、心がときめくことがあります。いわゆる、「胸キュン」とか「萌え死」などと呼ばれる状態でしょうか。ですが、その言動はいろいろありますよね。マイナビニュース調査によれば、「ミスして落ち込んでいたら、先輩が『誰にでもあるから、あったかいものでも飲んで気持ち切り替えて』と言ってホットコーヒーをくれた」というような優しさを感じるような言動、「付き合うのを承諾した時に『守るものができた』と言われた」というような男らしさを感じる言動など様々です。

そして中には、「へこんでいた時に頭をポンポンとされてきゅんとした」というようなスキンシップもあるようです。確かに一般的に「頭をポンポン」というのは、女子が男子に甘えるシチュエーションなんかで見られますよね。ですが、どうしてこれで女子は、男子に萌えたりうれしかったりするのでしょうか。そこには、非言語的コミュニケーション(ノンバーバルコミュニケーション)の秘密が隠されています。

コミュニケーションの多くは"非言語"

私たちは日々の生活の中で、他者とコミュニケーションをとっています。その方法として言葉を介するコミュニケーションである「会話」が真っ先に思い浮かびます。ですが、実際にはもっと多くの手段で、私たちは他者とコミュニケーションをとっています。その多くが言葉ではない非言語的コミュニケーションです。わかりやすいところでいえば、身振り手振りのジェスチャー。他には視線、ファッションや化粧などの外見などもそうです。他者と座る状況であれば、その座席の位置や距離もそうですし、この「頭をポンポン」という身体的な接触もコミュニケーションの方法になります。

よく人は、いいたいことは言葉(言語的コミュニーション)にしないと伝わらないといいます。実は、言葉にしないと伝わらないわけではないのですが、非言語的コミュニケーションでは言葉にしない分、伝える側の意図と受け取る側の解釈がずれて誤解を招くということが起こりえます。では、非言語的コミュニケーションはよくないのかというと、言語的コミュニケーションより優れているところもあります。それは、感情を伝えるということ。例えば、怒っているときに「怒っている」というよりも、机を蹴っ飛ばしたりするほうが怒っている感情が伝わりやすいですよね。

その意味でいえば、「頭をポンポン」という行動には、相手を愛おしく思う感情、かわいいがっている感情といういわば他者への好意の意味が存在しています。嫌いな相手に対して、「頭をポンポン」とはしませんからね。「頭をポンポン」で、女子が男子に萌えたりうれしいと思ったりするのは、その行動に相手への好意の意味が存在し、それが効果的に伝わっているからではないでしょうか。
 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時42分55秒
返信・引用
  友達とダラダラ飲むならいいけれど、デートや合コンなど、大事な席でついうっかり泥酔してしまったことはありませんか? オトナ女子ならお酒の席での失敗はできるだけしたくないもの。楽しく可愛くほろ酔いでお酒を楽しむコツをまとめました。

飲む前に食べる

仕事終わりに駆け付けた飲み会で、空腹のままお酒を飲み始め、気づいたときにはすっかり酔っぱらっていた経験はありませんか? 会の中盤くらいになればそれぞれのペースでお酒を楽しめるようにもなりますが、飲み会の序盤は乾杯があったり、まだ人を気遣う余裕のある人がお酒を次々に勧めてきたりと、勢いよくお酒を飲んでしまうことも多いもの。飲み会の開始時に、極度の空腹を避けることで泥酔状態になりにくくなります。誰も手を出していないうちからおつまみをたくさん食べるのはちょっと、という人は、チーズや牛乳、豆乳などをおなかに入れておくのがおススメです。

話しながら飲もう

その場を楽しみ、話しながらお酒を飲むのも悪酔いしないための大切なポイント。
話していると息からアルコールが少し出て行くので、黙ってお酒を飲むより、話しながらお酒を飲むほうが酔いにくいのです。そう言われてみると、よく話したときは酒量のわりに酔いにくいような気がしませんか?? 周囲の迷惑にならない程度の声でよく会話し、コニュニケーションを楽しみながら飲むことが、おいしく、楽しくお酒を飲む方法です。

水と交互に

あまりお酒が得意なわけではないのに、すすめられるがままに飲んでいて気づいたら泥酔していることもありますよね。飲み会でグラスがちっとも空いていないことを気にする人は多いですが、とりあえず何か口にしていれば、それが水でもお茶でも気にしない人は意外に多いもの。お酒と水を交互に飲むようにすれば、泥酔はもちろん、顔が真っ赤になるのも防げます。トイレに立つ回数も増えるので、アルコールが早く排出されるので、帰り道にフラフラしてしまうこともなくなるはず。また、唇、口の中が潤った状態に保てるので、赤ワインなどを飲んでも、歯に色がつきにくくなるのはもちろん、口角がどす黒い怖い唇になってしまうのを防ぐ効果もあり。

スポーツドリンクは逆効果

水やお茶が泥酔を防いでくれる一方、お酒と一緒に飲むと泥酔まっしぐらなのがスポーツドリンク。何となく体にいいようなイメージがあるうえ、お酒を飲むと体内が脱水気味になるため、とてもおいしく感じますよね。ですが、スポーツドリンクは運動で失われた水分を素早く補給するために、体に吸収されやすくできています。そのため、体内にアルコールがある状態でスポーツドリンクを飲むと、アルコールがさらに早く吸収されて泥酔・悪酔いのもとに! お酒をスポーツドリンクで割ったものを勧めてくる人もいますが、さりげなく断って。

量を飲み過ぎるのが泥酔の一番の理由ですが、飲み方に気を遣うことでもだらしなく酔ってしまうことは避けられます! 可愛いほろ酔いでストップできるように、酔い具合もコントロールしていきたいものですね。
 

(無題)

 投稿者:rascal  投稿日:2014年 6月14日(土)06時41分53秒
返信・引用
  オフィスワーカーの3人に1人が、患っているというドライアイ。目が乾く、涙が多くなった、目がゴロゴロするといった症状があったら、ドライアイかもしれません。

日本眼科医会が、パソコン端末作業者1,025人を対象にした調査によると、パソコンなどを常時利用するオフィスワーカーのなんと75%に、ドライアイの可能性があるとしています。

まさに現代の国民病ともされるドライアイは、一度なってしまうと完治が難しく、目の病気や老化を早めてしまう恐れがあります。

そこで今回は、眼科医の服部匡志先生の著書『老ける老けないは目で決まる!』から、ドライアイにならないためのポイントを紹介していきましょう。



■1:ディスプレイは必ず見下ろす

服部先生曰く、「ドライアイは、現役世代にとっては他人事ではない、非常に身近な病気だと言えます。ドライアイは、老化現象のひとつとしても引き起こされ、高齢者における有病率もかなり高いのです。また男性よりも女性の方がなりやすいことも、特徴のひとつです」と話します。

オフィスでできる簡単な予防法としては、まず、パソコンのディスプレイを見下ろした状態で作業すること。ディスプレイを見上げている時には、上瞼が通常よりも大きく開かれています。そのため涙が蒸発しやすく、角膜上にドライアイスポットができやすいのです。

また、ゲームを長時間したり、暗い場所で明るい画面を見続けのはNG。パソコンやスマホ自体の使用を減らすよう意識しましょう。



■2:オフィスでは湿度に注意

オフィスは一般的に、乾燥した環境にあります。個人用の加湿器を用いるなど、保湿を心がけましょう。乾燥はドライアイを招きがちです。

コップ一杯の水や濡れタオルをデスクの上に置くだけでも、周辺の湿度はかなり変わるのでおすすめです。



■3:就寝前にディスプレイを見ない

日中、酷使した目の疲れは、睡眠時間中にリセットされます。ディスプレイから発せられる強い光の影響で、脳内で眠気を引き起こすメラトニンというホルモンの放出が妨げられることが、科学的にも確かめられています。

そのせいで睡眠が十分でないと、前日の疲れを翌日に持ち越してしまい、眼精疲労を助長させ、またその他の目の病気も引き起こしやすくなります。

特に就寝の30分前はテレビやPC、スマホをオフにしましょう。



■4:間接照明にする

人間の網膜は、青色の感度があまりよくありません。そのためLED照明の場合、白色光であっても、実は想像よりも青色光の成分に晒されているケースが多いのです。

ただLEDやブルーライトに関しては、まだはっきりわかっていないのが現状。リスクが気になる人は、白熱灯や間接照明にするのがよいかもしれません。



■5:海や川ではサングラス

欧米では、外出する際にサングラスをかけるのが一般的です。アジア人は虹彩が濃い色の場合が多いので、紫外線に対しては耐性が強いと言えますが、白目の部分や水晶体、網膜や硝子体などは、アジア人も欧米人も同じ色をしています。これらの部分まで欧米人と比べて、紫外線に強いということはありません。

炎天下で農作業を行う赤道直下のベトナムでは、紫外線で白内障になる人が多いのです。日本の太陽はそこまで厳しくありませんが、照り返しがあるとベトナムに匹敵するほどの照度になります。

サングラスなどで目を守るよう対策しましょう。



ドライアイを引き起こす目の仕組みは、まだ分かっていないことも多いのです。ただ、現代的なライフスタイルに要因があるのは確か。上記のポイントを心がけ、瞳のケアをしていきたいですね。
 

レンタル掲示板
/38